вторник, 6 августа 2013 г.

Даешь физру!


Подписалась на серию разминочных онлайн-занятий, для краткости названных пред-воркаут. Как можно понять, будет еще воркаут (workout), который рассчитан организаторами на 100 дней.

Старт был в пятницу, но в силу определенных причин у меня получилось начать только сегодня. Надеюсь в дальнейшем заниматься как положено, каждый день.

1. Приседания 10 (3 подхода)
2. Отжимания 10 (3 подхода)
3. Выпады по 10 на каждой ноге (3 подхода)
4. Джампинг-джек 10 (3 подхода)

Комплекс простой (хорошо, что я крайние полгода потихоньку занималась), но труднее всего даются отжимания :)
И еще к началу воркаута мне нужно будет установить в дверной проем турник.
Поехали :)